桑拿后的黄金30分钟：你做对了吗？

 桑拿后毛孔处于张开状态，此时不宜立即冲冷水澡（虽然冷热交替有刺激循环的作用，但需循序渐进）。建议先用温水冲洗，待心率平稳后再根据个人体质决定是否进行冷水刺激。 舒缓休息。 桑拿后不要立即进行剧烈运动或大量进食。在养生会所的休息区静卧15-20分钟，让身体自然降温，同时可配合技师进行轻柔的头部或足部按摩。 皮肤护理。 此时皮肤吸收能力最强，涂抹保湿乳液或身体油，能锁住水分，让肌肤更加细腻光滑。 掌握这些细节，每一次桑拿都能成为一次完美的养生仪式。